加圧トレーニングとは
加圧トレーニング概要
加圧トレーニングとは
専用のベルトを二の腕と足の付根に巻き、血流を制限した状態で行うトレーニング法です。血流を制限することにより疲労物質である乳酸を身体にプーリング（貯蔵）させていくことで、通常では出すのが困難な“成長ホルモン”を短時間で大量に分泌することが出来ます。その量は通常の290倍と言われています。加圧トレーニングの特徴として低負荷・短時間・短期間で効果がみられます。
加圧トレーニングは40年以上の歳月をかけ臨床実験のもと証明された安全で効果的なトレーニング法です。老若男女、運動経験は問いません。最近ではリハビリ施設に留まらず、芸能界やトップアスリートにも積極的に取り入れられています。
是非一度、Splashで加圧トレーニングをお試しください！
加圧トレーニングの5第効果
ダイエット
加圧トレーニングダイエット効果では、成長ホルモンやノルアドレナリンが、体脂肪の分解にも作用する特徴をもっている。脂肪を、遊離脂肪酸とグリセロールに分解させ血中に流していくことにより、ダイエットに繋がる。筋量が増え、基礎代謝量も上がり、脂肪が燃焼しやすい身体になる。
血行促進
加圧･徐圧をし、人工的に血管の拡張、収縮を繰り返すことで、血管が刺激され弾力が増し新しい血管が出来ていく。又、加圧をすることで、血管内皮細胞から一酸化窒素と部質が生まれ、血管壁の弾力を取り戻す手助けとなる。その為、血流がスムーズになり、毛細血管にまで血流が行きわたり、新陳代謝が活発化し、血行促進へと繋がる。筋力アップ
専用のベルトを巻いて、トレーニングを行うことにより、脳が負荷のかかり方を錯覚することにより、遅筋と速筋を連動させることが出来ます。多くの筋繊維が同時に活動する為、短時間で大幅な筋力アップが可能です。成長ホルモンには、筋肉を修復し増やす働きがあることも、短時間で大きな効果が得られる理由です。加圧トレーニングとインディバマッサージで改善する効果。加圧トレーニングで、筋力を付け成長ホルモンを出す＋インディバで筋肉を柔らかくする＝理想の体型になれる。アンチエイジング・美肌
加圧トレーニングを行うと、通常の約260倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンには、免疫機能に強化、脂肪の減少、骨密度の上昇など様々な効果がありますが、老化を遅らせたり肌のハリや艶を取り戻しす効果もあります。ハリウッドでは、若さと美しさを保つ為に人工的に生成した成長ホルモンを充填する「成長ホルモン充填療法」を行う俳優や女優がいました。しかし、最近になって「成長ホルモン充填療法」には細胞をガン化させるリスクがあることが分かってきました。そこで、近年、成長ホルモンを大量に分泌する加圧トレーニングが、美容の面でも注目を集めています。
その他の疾患と健康上の効果
加圧トレーニング･インディバマッサージで改善可能な、その他の効果としては、内分泌系や自律神経系のバランスの調整、免疫力向上、自己の治癒力・抵抗力を付ける事や内臓脂肪を落とす効果、むくみ改善、冷え性改善、便秘改善、シェイプアップ効果、慢性的な疲労感を解消などの健康上の悩みも解決できます！
リハビリ効果
加圧トレーニングは、捻挫など色々な整形外科的疾患の治療やリハビリに着実に効果を上げています。軽負荷で効果を得る加圧トレーニングは、関節に大きな負担をかけることなく、筋肉を増強してくれることにより、難病と言われる大腿骨頭壊死にも効果的です。また、捻挫や靱帯損傷などによりギブス固定が必要な方でも、筋肉が衰えることなく、早期回復することができます。また、トップアスリートが手術前に筋肉が細くならないよう、手術前リハビリを導入するなど、適用範囲が幅広いです。運動などで靱帯を切ってしまったり、骨折をしてしまったとしても、加圧トレーニングによるリハビリが早期回復を効果的にサポートします。肩こり改善･肩こり予防
肩こりが起きる原因として筋力低下、筋委縮、血行不良があげられます。その原因を見極め、インディバと併用しながら、弛緩させて肩こりを改善していきます。又、肩こりしにくい身体へ変えていきます。
加圧トレーニングで健康をえる
肩こり、腰痛などの疾患症の原因には、運動不足や筋肉のこわばりによる血行障害があり、血行障害を改善するには運動やマッサージなどで、血行を促進し筋肉の柔軟性を高めれば良いのです。
そのため、加圧トレーニングで血流を制限し加圧と除圧を繰り返すトレーニングにより、血行は大きく促進されます。加圧ベルトで血流を制限してトレーニングを行った後に加圧ベルトを外すと、拡張した血管に大量の血液が流れ、トレーニング前よりも血流が増大します。
血行が促進される事で、血行障害が起こり、こわばっていた筋肉にも血液が流れ、肩こり・腰痛や疾患症などの改善に役立ちます。その他に、ケガをした箇所にも血行障害が起こっていることが多いので、早期回復にもつながります。
また、加圧とレーニンは、低負荷で短時間のトレーニングを定期的に行い、短期間で健康的お悩みを解消します!加圧トレーニングは、忙しい方でも週に1度、1回30分程度のトレーニングで、効果がえられるトレーニング方法です。
肩こり、腰痛、膝関節痛、冷え性などでお悩みの方いらっしゃいませんか？その悩みを加圧トレーニング手法を用いて、改善致します。日常生活での癖や歩き方まで細部にわたってご指導致します。
