加圧トレーニング|インディバ加圧サロンSplash(スプラッシュ)広尾

最初に簡単なカウンセリングを行います。日常生活での小さな癖や悩みなどを細かく伺っていきます。
それに基づいてメニューをプランニングをさせて頂きます。

スポーツを行う前のウォームアップは必要不可欠です。筋肉が冷えている状態で行うのではなく、Bosuに乗ってジョギングを行って頂き、体内の温度を上げる事が、加圧トレーニングの効果を一層上げてくれます！

パートナーストレッチ

ウォームアップにより、筋肉が温かくなった状態でパートナーストレッチを行っていきます。セルフストレッチでは伸ばす事の出来ない筋肉や関節を細部まで伸ばす事により関節可動域も向上し、柔軟性を上げます。

加圧・上半身

腕の付け根に加圧トレーニング専用のベルトを巻いて行きます。加圧マスター特有の加圧・除圧を繰り返す事によって、血管の収縮機能を高め、弾力性のある血管を作っていきます。

加圧・下半身

個々の適正圧を導いたところで、簡単なトレーニングを行っていきます。上半身・下半身トータルで約30分間のトレーニングで週3回、1．5時間ジム通いをした時と同じ効果があると言われています。ベルトを外した時の爽快感を一度おためしください！

クールダウンストレッチ

加圧トレーニング後のクールダウン＆ストレッチはとても大切です。ストレッチを行わないと、筋肉が疲労しやすくなり硬くなってしまいます。脂肪が燃焼しやすく、しなやかな筋肉をつけるには、ストレッチはとても大切です。

インディバ

加圧トレーニングを行い、筋肉で熱を生んだところで、インディバをかけていきます。インディバはエステだけではなく医療分野でも広く使われている高周波温熱機器です。外部から深部加温することによって、加圧とインディバの相乗効果が上がります。

リンパマッサージ

インディバによって血行が促進され、リンパの流れもよくなっています。その流れをより一層良くするために、リンパマッサージを行い、体内の老廃物を体外へ排出することを促します。

シャワー

しっかりお身体をほぐし、汗をかいて頂いた後はすっきりとした気分でお帰り頂くためにシャワーも完備しております♪

トレーナー、施術者から見たお客様のお身体の状況、癖を一緒に改善できるようなアドバイスを行っていきます。
無理なく通って頂けるご提案をいたしますので、ご安心ください♪